GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN

ALLES RUND UM DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG

Gesundheit und Wohlbefinden

Essen und Trinken bereitet Lust, Genuss und Freude. Zusammen kochen und essen fördert die Kommunikation und Geselligkeit. Neben diesen wichtigen sozialen Faktoren hat Essen und Trinken jedoch auch bedeutende Funktionen für den Körper. Der Körper wird mit wichtigen Nährstoffen, wie z. B. Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen, versorgt. Eine bedarfsgerechte Versorgung mit Nährstoffen hat eine direkte positive Wirkung auf deine Leistungsfähigkeit, dein Wohlbefinden und dein Immunsystem.

Bisherige Kompaktwissen-Themen:

- Essen für gute Laune
- Rauchfrei – ohne dass die Pfunde steigen!
- Ran an die Töpfe - Tipps und Tricks zum Kochen
- Eiweiße
- Vitamine & Co.
- Energielieferanten
- Trinken hält fit
- Die Kraft der Kräuter
- Fit für den Sommer - mit wenigen Schritten zum Wohlfühlgewicht
- Gesunde Haut durch richtige Ernährung
- Rundum gesunde Zähne
- Ein gutes Bauchgefühl durch Ballaststoffe
- Probiotika und ihre Wirkung


Ernährung und HIV

Ein gut versorgtes Immunsystem kann dem Körper besser helfen, bestehende Infektionen in Schach zu halten oder zusätzliche Krankheiten abzuwehren. Daher ist die ausreichende Versorgung mit lebensnotwendigen Nährstoffen gerade bei einer HIV-Infektion besonders wichtig.

Der Bedarf an Nähr- und Schutzstoffen ist während der HIV-Infektion je nach Stadium, Begleiterkrankung oder Viruslast unterschiedlich hoch, z. B. ist der Bedarf an Eiweiß, Energie und Schutzstoffen höher, wenn die Viruslast höher ist. Viele Betroffene sind verunsichert, ob sie z. B. ausreichend mit Eiweiß oder allen Schutzstoffen versorgt sind. Dies machen sich unseriöse Geschäftemacher zunutze und preisen spezielle Eiweißpräparate, Vitaminpülverchen, Wunderpflanzen, Nahrungsergänzungsmittel oder einseitige Ernährungsformen an. Das verwirrt und verunsichert viele HIV-Positive. Viele geben eine Menge Geld für Zusatzprodukte aus in dem Glauben, für ihren Körper etwas besonders Gutes zu tun, ohne dass der Nutzen hierfür belegt ist. Dabei vergessen Sie, dem Körper eine gute Basis durch eine gesunde Ernährung zu bieten.

Einseitige oder extreme Ernährungsformen und Diäten bei einer HIV-Infektion führen häufig zu einem Nährstoffmangel und sind daher nicht empfehlenswert. Besondere Vorsicht gilt auch bei der unkontrollierten Einnahme hoch dosierter Nahrungsergänzungsmittel. Die Basis sollte eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sein, die nur in seltenen Mangelsituationen durch Präparate ergänzt werden muss.

Alles auf einen Blick

Unser „Kompaktwissen Ernährung bei HIV“, das zukünftig an dieser Stelle „häppchenweise“ ergänzt wird, gibt nützliche Tipps, wie eine bedarfsgerechte Ernährung aussehen kann. Im „Kompaktwissen Ernährung“ verraten wir euch auch, wie Sie einem Mangel an wichtigen Nährstoffen frühzeitig auf die Spur kommen – und was ihr dagegen tun könnt. Nutzt natürliche Lebensmittel zur Stärkung, zur Entlastung und zum Schutz eures Körpers. Probiert aus, was euch gut tut. Als Basis kann euch hierfür unser „Kompaktwissen Ernährung“ dienen.